starbook
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

starbook


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  لتغلب, العطش, رمضان, نصايح نصايح لتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abderrahim elyaagoubi
Admin
Admin
abderrahim elyaagoubi


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 638
نقاط : 1914
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/08/2011
العمر : 34
الموقع : المغرب

	 لتغلب, العطش, رمضان, نصايح نصايح لتغلب على العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: لتغلب, العطش, رمضان, نصايح نصايح لتغلب على العطش في رمضان    	 لتغلب, العطش, رمضان, نصايح نصايح لتغلب على العطش في رمضان  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 16, 2011 6:59 pm

[center]السلام عليكم




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
/
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
/
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

منقول لضرورة












التوقيع - 1osama


"The People Should Not Be Afriad Of Thier Govrment
The Govrment Should Be Afiad Of Their People ...."
V For Vendetta , The movie
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://starbook.ahlamontada.net
 
لتغلب, العطش, رمضان, نصايح نصايح لتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقتى للتغلب على العطش والجوع فى رمضان! ‏(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
»  الاعلام, رمضان افضل الاعمال في رمضان
»  معلومات, التوبة, الغفران, رمضان, شهر معلومات عن شهر رمضان شهر التوبة و الغفران
» احاديث لا تصح في رمضان !!( مهم جدا )
» يوميات القرأن في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
starbook :: منتديات الــعـــامــة :: بيت رمضان كريم 2011-
انتقل الى: